حمام داغ می تواند مدیریت دیابت نوع 2 را بهبود بخشد

 23اوت 2016 - با توجه به تحقیقات جدید، غوطه ور شدن در یک وان آبگرم می تواند به کنترل دیابت نوع 2 کمک کند .گروهی از محققان اعلام کردند که حمام آبگرم می تواند پیک قند خون را به میزان 10 درصد کاهش دهد. آنها همچنین دریافتند میزان مصرف انرژی می تواند با غوطه ور شدن در آبگرم تا 80 درصد افزایش یابد و از این طریق به طور متوسط 126 کالری در ساعت، انرژی سوزانده شود.

دکتر استیو فاکنر، عضو موسسه ملی تحقیقات بهداشت و درمان(NIHR) در واحد رژیم غذایی، شیوه زندگی و فعالیت فیزیکی در مرکز تحقیقات پزشکی لستر و لافبورو(BRU) با هدف یافتن روشی که بتواند جایگزین ورزش شده و به کنترل بهتر قند خون افراد مبتلا به دیابت کمک کند، این تحقیقات را راه اندازی نمود.

او گفت:  پیک گلوکز به طور متوسط در شرکت کنندگانی که در آبگرم غوطه ور بودند، 10 درصد  در مقایسه با انجام ورزش کمتر بود، این کشف کاملا غیرمنتظره است. دکتر فاکنرافزود: قرار گرفتن در وان آب داغ به مدت یک ساعت قابل مقایسه با یک ساعت دوچرخه سواری اما با فعالیت بسیار کمتر است که از مزایای شگفت انگیز این روش است.

وی افزود: افزایش قندخون بعد از غذا یکی از عوامل خطرساز برای ابتلا به دیابت نوع 2 است، بنابراین پایین نگه داشتن آن می تواند برای سلامت ما مفید باشد، ما فکر می کنیم ممکن است که حمام آبگرم با تحریک آزادسازی پروتئین های شوک حرارتی، به کاهش پیک قند خون از طریق بهبود جذب گلوکز توسط انسولین کمک کند، اگر چه این یافته ها جالب توجه هستند، اما همچنان افزایش فعالیت بدنی و ورزش با تقویت عضلات و سایر فواید آن به عنوان بهترین راه برای حفظ سلامت توصیه می شود.

در این مطالعه از 10 مرد غیرفعال که از مانیتور مداوم قند خون (CGMS) برای ثبت تغییرات در مقدار قند خون خود استفاده می کردند، ثبت نام گردید. آنها به مدت یک ساعت در وانی با آب 40 درجه ی سانتی گراد قرار گرفتند. همین افراد در یک روز جداگانه به دوچرخه سواری پرداختند، برای مطابقت با افزایش دمای بدن در طول جلسه ی حمام، شدت فعالیت بدنی آنها در دوچرخه سواری بمیزان افزایش یک درجه ی سانتی گراد دمای بدن، تنظیم شد.

اگر چه افزایش دمای بدن نزدیک به افزایش دمای بدن در طول ورزش بود، اما حمام کردن به افزایش 80 درصدی مصرف انرژی منجر شده بود. حمام گرم همچنین سبب سوزاندن  126 کالری به طور متوسط در ساعت می شود، که تقریبا معادل با 25 تا 30 دقیقه پیاده روی است.

به طور کلی، تحقیقات نشان می دهد که حرارت منفعل، مانند حمام، می تواند نرخ سوزاندن کالری را افزایش دهد و ممکن است به کاهش پیک قند خون بعد از غذا کمک کند. در دراز مدت، این یافته ها ممکن است به کنترل وزن کمک کرده و احتمالا سبب بهبود کنترل قند خون، در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شود. محققان در حال برنامه ریزی برای تحقیقات بیشتردر یک جمعیت از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هستند.

مترجم: با این وجود مراقبت مصرف آب زیاد باشید.

سایت:

http://www.diabetes.co.uk/news/2016/aug/hot-bath-could-boost-type-2-diabetes-management-97414776.html